Vykřesat v sobě pohodu, lehkost a radost se může v dnešních nejistých dnech zdát těžší, než cvičit jógu uprostřed rušné křižovatky. Zkuste se na to podívat i z druhé strany. Kdy naposled jste měli možnost zpomalit a věnovat se jen sami sobě a vašim úplně nejbližším? Pokud máte zahrádku, nebo aspoň balkón a pár truhlíků, nezapomeňte přizvat do nejužšího rodinného kruhu také je. Štěstí se dá totiž vypěstovat!
Ne, nemáme pro vás žádná speciální semínka radostníku, ani smíchovnice obecné. Budou vám bohatě stačit rostlinky rajčat, paprik, nebo třeba cibulky tulipánů a trochu hlíny.
1. Zahradničení zahání deprese, smutek i úzkosti
Podle průzkumu magazínu Gardeners World (a mnoha dalších) je 80 % nadšených zahrádkářů spokojeno se svým životem. U zbytku populace je to jen 67 %. A pozor, je potřeba trávit na zahradě co nejvíce času: až 87 % šťastných zahrádkářů tráví s lopatkou v ruce více než 6 hodin týdně! Je to tak, hrabání se v hlíně a čas na zahradě dobíjí naše baterky a povzbuzuje tvorbu serotoninu, hormonu štěstí. Jsme součástí přírody, stejně jako je ona v nás.
2. Nejlepší fitko pod sluncem
Jak určitě zažil každý správný zahrádkář, po důkladném zahradním maratonu druhý den cítíme i svaly, o kterých jsme do té doby ani neměli potuchy. Zahrada je zkrátka ta nejlepší posilovna, navíc na čerstvém vzduchu a v hladivé náruči životodárného slunce. Sluneční paprsky stimulují produkci vitamínu D. Jeho nedostatek prokazatelně zvyšuje náchylnost k respiračním infekcím a osteoporóze – nemoci křehkých kostí. Hurá ven!
3. Potvrzeno: Vnitřní pohoda posiluje naši imunitu a kardiovaskulární systém
„Veselá mysl, půl zdraví“ říkaly už naše babičky a měly pravdu. Podle současných lékařských výzkumů mají šťastnější lidé silnější imunitu a také menší riziko infarktu, nebo cévní mozkové příhody. Lisa R. Yanek, M.P.H., odborná asistentka na lékařské fakultě univerzity Johna Hopkinse v Baltimore k tomu dodává: „Pokud jste od přírody veselým člověkem a snažíte se na vše dívat z toho lepšího úhlu, je pravděpodobnější, že vám vyhnou srdeční onemocnění. Pozitivní psychické ladění má opravdu velké účinky na fyzické zdraví.“
4. Soustředění a mír
Během běžného pracovního dne na naši mysl útočí statisíce podnětů, které otupují koncentraci. Stačí vyjít do přírody a mysl se zklidní. Vnímáme barvy listů a květů, příjemný vánek, kyprost země a její vůni. Na to vlastně nepotřebujeme ani vědecké výzkumy. Určitě to znají všichni rodiče menších dětí. Zatímco doma děti přeskakují z jednoho podnětu na druhý, venku najednou „nezlobí“. Vydrží hodinu stavět domečky z větví a šišek, nebo hledat čtyřlístek pro štěstí.
5. Péče o rostliny je dobrý způsob, jak převzít zodpovědnost
Zahrada je skvělá učitelka trpělivosti a zodpovědnosti. Rostliny vás potřebují. Každodenní péči, zálivku a pomoc, když se dostanou do nesnází. Zahradě je fuk, jestli nosíte značkové oblečení, neocení ani váš nový iPhone 11. Potřebuje jen vaši přítomnost, rutinu a respekt. Zahradničení také podporuje umění odpoutat se a nechat věci plynout přirozeným tempem. Po sklizni vše končí, aby mohlo zase přijít jaro a nové piplání „školkou“ sazeniček.
6. Hodné bakterie v půdě
Mnohé přátelské kmeny bakterií – jako třeba laktobacily – najdeme nejen ve zdravém lidském nebo zvířecím střevu, ale i v půdě. Mnoho studií potvrdilo, že tyto prospěšné bakterie mění chování laboratorních myšek stejně jako antidepresiva. Probiotika zlepšují náladu vám, zvířatům i vašim rostlinkám! Pokud tedy chcete z pobytu na zahradě vytěžit co nejvíc, zapijte práci jogurtovým nápojem nebo zajezte sklenicí pickles. A nezapomeňte ani na vaše zelené kamarádky a dopřejte jim pořádný probiotický koktejl weiki. Hned budou šťastnější a odmění se vám na úrodě!
